Deporte y Educación Física

Manual de Primeros Auxilios y Prevención de Accidentes

14 agosto, 2024
en

T.10: Traumatismos en el Aparato Locomotor

Sistema Osteoarticular y Muscular

Huesos

Diáfisis-Epífisis-Periostio

1. Fracturas:

Falta de continuidad del hueso.

Tipos: abiertas y cerradas.

Síntomas: dolor, deformidad, impotencia funcional y acortamiento.

Tratamiento: no movimientos, inmovilizar, no reducir.

2. Fisura:

Fractura incompleta, en la que se mantiene la integridad del periostio.

3. Periostitis:

Inflamación de la membrana que envuelve el hueso.

4. Fracturas en tallo verde y rodete:

Osificación incompleta (más…)

Anatomía Muscular: Origen, Inserción y Función de los Músculos

13 agosto, 2024
en

Músculos de la Pierna y el Pie

Soleo

Origen: Debajo de la línea oblicua posterior de la tibia.

Inserción: En la cara profunda del tendón del músculo tríceps.

Función: Extensión del tobillo.

Gemelo

Origen:

  • Gemelo interno: En la cara posterosuperior del cóndilo femoral interno.
  • Gemelo externo: En la cara posterosuperior del cóndilo femoral externo.

Inserción: En la cara posteroplantar del calcáneo.

Función:

  • Sobre la rodilla: Estabilizadores del fémur para evitar que se desequilibre en los movimientos (más…)

Sistemas de Entrenamiento: Guía Completa para Mejorar la Fuerza, Resistencia y Más

2 agosto, 2024
en

Sistemas de Entrenamiento de Cargas

Sistema de Cargas Máximas

Dirigido a mejorar la fuerza muscular mediante el aumento del volumen del músculo. Son ejercicios de alta intensidad, mayor del 80%, y las repeticiones son de 1 a 3. Recuperaciones amplias, ya que se llega a la fatiga. Los ejercicios clásicos son los de halterofilia. No es recomendable para menores de 19 años.

Sistema de Cargas Submáximas (Body Building)

Dirigido a mejorar la fuerza dinámica, velocidad y resistencia. Son ejercicios (más…)

Historia y Aspectos Técnicos del Badminton

29 julio, 2024
en

1. Historia del Badminton

El badminton surge en China y otros países de Extremo Oriente hace más de 2000 años. Se jugaba un juego parecido denominado indiaca, que se cree que tiene un parecido similar al badminton. El badminton moderno se origina en el juego indio de la Poona, que oficiales del ejército británico importaron a Europa. En Europa, en 1873, un grupo de oficiales se encontraba en la casa señorial de Badminton House, residencia del Duque de Beaufort. Ante la imposibilidad de salir (más…)

Clasificación de Centros y Programas Deportivos

18 julio, 2024
en

**Primero. Tipos de Centros y Programas Deportivos**

Hasta la publicación de la presente Resolución, los Centros han sido clasificados por el Consejo Superior de Deportes, atendiendo exclusivamente a sus instalaciones, como CAR, CTD y Centros Especializados.

a) Centros de Alto Rendimiento (CAR)

  • Instalaciones deportivas de titularidad estatal y/o autonómica.
  • Finalidad: Mejora del rendimiento deportivo de deportistas de alto nivel.
  • Prioridad: Necesidades de entrenamiento de las Federaciones Españolas. (más…)

Deportes de Raqueta: Badminton y Béisbol

13 julio, 2024
en

Badminton

Características de la Raqueta

  • Ligera (90-140 gr)
  • Material: metálica, carbono o grafito

Partes de la Raqueta

Cabeza

  • Ovalada
  • Marco con orificios para el cordaje
  • Cordaje sintético

Varilla

  • Conecta la cabeza con el mango
  • Fina (aprox. 20 cm)

Mango o Empuñadura

  • Recubierta de cinta de tela
  • Adaptable al tamaño de la mano

Tipos de Volantes

  • Sintéticos o de nylon
  • De pluma natural

Campo de Badminton

  • Dimensiones: 13,40 m x 6,10 m (dobles) / 13,40 m x 5,18 m (individuales)
  • Líneas blancas o amarillas de 4 cm de ancho
  • Espacio (más…)

Entrenamiento de Flexibilidad: Guía y Recomendaciones

11 julio, 2024
en

1) ¿Qué es la flexibilidad?

Es el rango de movimiento de una articulación o de un conjunto de articulaciones, influenciado por músculos, tendones, ligamentos y huesos.

2) Objetivo de la guía

Establecer recomendaciones generales para el entrenamiento de la flexibilidad.

3) Teoría del estrés físico

Entiende que el ejercicio físico genera estrés físico-mecánico, al cual el tejido biológico debe adaptarse.

4) 5 errores

  • a) No realizar una adecuada selección de ejercicios: fundamental para eficacia (más…)

El Juego en la Educación Infantil: Tipos, Características y Beneficios

9 julio, 2024
en

El juego como preparación para la vida adulta

Wilfred Carr, pedagogo defensor de la investigación-acción en el aula, considera el juego como una actividad fundamental en la educación infantil. Para él, el educador actúa como un mediador activo que observa y reconstruye críticamente su propia teoría a partir de la experiencia en el aula.

Charlotte Bühler, por su parte, sostiene que el juego surge de la inmadurez del niño y lo prepara para el futuro. Lo define como una acción placentera que (más…)

Manual de Posicionamiento Radiológico: Proyecciones Craneales y Espinales

29 junio, 2024
en

Proyecciones Radiológicas: Cráneo, Columna y Mandíbula

Proyección PA de Cráneo

Objetivo: Obtener detalles de las estructuras óseas faciales y de la calota craneal.

Patologías: Fracturas, procesos tumorales, procesos infecciosos, calcificaciones cerebrales y cuerpos extraños.

Preparación:

  • Tamaño de chasis: 24×30 cm
  • Orientación: Vertical
  • Accesorios: Bucky, rejilla antidifusora, pantalla rápida y protector gonadal.

Posición:

  • Paciente en decúbito prono sobre la mesa o en sedestación PA.
  • Apoyar (más…)

Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad en la Educación Física

26 junio, 2024
en

Fuerza

Capacidad para superar resistencias o contrarestarlas por medio de la acción muscular. Existen fuerzas mecánicas (externas) y fuerzas fisiológicas (internas).

Factores determinantes de la fuerza muscular

Intrínsecos:

  • Tamaño muscular
  • Bioquímica muscular
  • Tipo de fibra

Extrínsecos:

  • Tamaño corporal
  • Curva de fuerza-velocidad
  • Mecanismos neuromusculares
  • Factores psicológicos
  • Condicionantes: edad, sexo, nivel de actividad

Principales complementos en el entrenamiento de la fuerza:

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