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Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad en la Educación Física

Fuerza

Capacidad para superar resistencias o contrarestarlas por medio de la acción muscular. Existen fuerzas mecánicas (externas) y fuerzas fisiológicas (internas).

Factores determinantes de la fuerza muscular

Intrínsecos:

  • Tamaño muscular
  • Bioquímica muscular
  • Tipo de fibra

Extrínsecos:

  • Tamaño corporal
  • Curva de fuerza-velocidad
  • Mecanismos neuromusculares
  • Factores psicológicos
  • Condicionantes: edad, sexo, nivel de actividad

Principales complementos en el entrenamiento de la fuerza:

Biomecánica Deportiva: Movimiento Humano y Rendimiento

Mecánica y Biomecánica

La mecánica, rama de la física, estudia las leyes del movimiento y el equilibrio, dividiéndose en:

  • Estática: Analiza cuerpos en equilibrio, ya sea en reposo o con movimiento rectilíneo uniforme (ej: escalador en reposo, surfista en tabla).
  • Dinámica: Estudia cuerpos cuyo estado de movimiento cambia.

La biomecánica, a su vez, se divide en:

  • Cinemática: Describe el movimiento (en línea recta o angular) sin considerar las fuerzas que lo producen. Analiza tiempo, desplazamiento, (más…)

Segunda Ley de Newton o Ley de Fuerza

Segunda ley de Newton o ley fundamental de la dinámica

La segunda ley de Newton expresa que:

Mutationem motus proportionalem esse vi motrici impressæ, & fieri secundum lineam rectam qua vis illa imprimitur.11

Esta ley se encarga de cuantificar el concepto de fuerza. La aceleración que adquiere un cuerpo es proporcional a la fuerza neta aplicada sobre el mismo. La constante de proporcionalidad es la masa del cuerpo (que puede ser o no ser constante). Entender la fuerza como la causa del cambio (más…)

Amor como fuerza que todo lo puede: La mujer, la inteligencia, el ingenio, el arte y la cultura

Amor como fuerza que todo lo puede


La mujer


El culto a la inteligencia, el ingenio, el arte y la cultura

El humor, la risa como sanadora del alma y revolucionaria. En el libro, incluso, se llega a decir que el ambiente de felicidad, alegría y relajación sana mantiene alejada a la peste.

La crítica a la doble moral

La naturaleza como fuente de belleza, e incluso de sanación física y espiritual.


La juventud frente a la vejez.

La mujer ingeniosa

El triángulo amoroso

El marido celoso


Estructura:

Perfecta (más…)

Mecánica: trayectoria, fuerza y velocidad

TRAYECTORIA: es el camino recorrido por un cuerpo al moverse segun su forma, las trayectorias pueden ser: rectas                       curvas abiertas o cerradas                           mixtas formada por tramos rectos y curvos               Resulta util conocer la long de la trayectoria efectuada x un cuerpo en mov. RAPIDEZ MEDIA: es el cosciente entre la long del camino recorrido (L) y el interv de tiempo (Δt) empleado en recorrerlo. (más…)

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