Entradas etiquetadas con educación física

Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad en la Educación Física

26 junio, 2024
en

Fuerza

Capacidad para superar resistencias o contrarestarlas por medio de la acción muscular. Existen fuerzas mecánicas (externas) y fuerzas fisiológicas (internas).

Factores determinantes de la fuerza muscular

Intrínsecos:

  • Tamaño muscular
  • Bioquímica muscular
  • Tipo de fibra

Extrínsecos:

  • Tamaño corporal
  • Curva de fuerza-velocidad
  • Mecanismos neuromusculares
  • Factores psicológicos
  • Condicionantes: edad, sexo, nivel de actividad

Principales complementos en el entrenamiento de la fuerza:

Clasificación y Complejidad de los Juegos Motores

15 junio, 2024
en

El Juego y su Naturaleza

El juego es una actividad libre que se realiza dentro de determinados límites de tiempo y espacio según un sistema de reglas, libremente aceptadas pero absolutamente obligatorias.

Naturaleza del juego:

Elementos de dimensión cuantitativa:

  • Espacio: terreno de juego, límites de espacio…
  • Imperativos temporales: Participación simultánea-alternativa. Duración definida-indefinida.
  • Relación de los jugadores: Cooperación-oposición. Roles-subroles.
  • Objetos materiales: Convencionales, (más…)

El Cuerpo Humano: Concepciones, Autoestima y Educación Física

4 junio, 2024
en

Preocupaciones en Educación Física

Exigencias sociales hacia el culto al cuerpo

El autoconcepto corporal es un elemento decisivo de la autoestima, cada vez más en edades tempranas. Anorexia y bulimia. A la Educación Física le corresponde atender al cuidado del cuerpo, restituir a la persona en el ámbito de la salud y bienestar, dotándole de recursos.

Autoconcepto

Percepción que tiene una persona de sí misma.

Autoestima

Es el valor que tenemos de nuestra imagen hacia nosotros mismos.

Confianza

Una (más…)

Métodos y Técnicas de Enseñanza en Educación Física: Guía Completa

28 mayo, 2024
en

Métodos y Técnicas de Enseñanza

Métodos de Enseñanza

Deductivo:

El monitor transmite los conocimientos a los jugadores según evolucionan.

Inductivo:

El alumno descubre los conocimientos y la experiencia según evolucionan.

Técnicas de Enseñanza

Instrucción Directa:

El monitor transmite la información y el jugador la ejecuta. Método Deductivo.

Indagación:

Se presenta un problema motriz que el alumno debe ir resolviendo con la guía del monitor. Método Inductivo.

Esquema. Momentos de la Técnica (más…)

Programación y Diseño de Sesiones en Educación Física

12 mayo, 2024
en

1. La Programación en Educación Física

1.1. Funciones y Beneficios de la Programación

Funciones

  • Analizar la situación educativa y tratar de descubrir con precisión los resultados deseados.
  • Elegir los instrumentos (contenidos, material: balones/petos, recursos: ordenador/pizarra digital/pendrive) que ayudarán a materializar los objetivos.
  • Fijar una secuencia/orden de las acciones (temporalizar de lo más simple a lo más complejo).
  • Selección de métodos (estrategias didácticas: ¿cómo lo enseñaré? (más…)

Desarrollo motor en los primeros meses de vida

7 mayo, 2024
en

Principios del desarrollo:

Proceso continuo

Cefalocaudal y proximodistal

Movimiento en 3 planos

Simetria y asimetria

Diversidad y variabilidad

Cambios

Plano motor

Plano emocional

Plano intelectual

Plano social

Predicciones y reacciones de balance

  • Enderezamiento
  • Equilibrio
  • Apoyo
  • Subcorticales
  • Activas

Enderezamiento

Orientan la cabeza en el espacio

Mantienen el cuerpo respecto a la cabeza y al suelo

Equilibrio

Tiene una inclinacion y una fijacion

Apoyo

Proteccion del cuerpo cuando la proyeccion del COG sale de la BDS

Neonato (más…)

Dinámicas y Técnicas de Grupo en el Deporte

2 mayo, 2024
en

Dinámicas y Técnicas de Grupo

Dinámica de Grupos

La dinámica de grupos se ocupa del estudio de la conducta de los grupos como un todo y de las variaciones de la conducta individual de sus miembros como tales, de las relaciones entre grupos, de formular leyes o principios y de derivar técnicas que aumentan la eficacia de los grupos.

Técnicas de Dinámica de Grupos

Son maneras, procedimientos, medios sistematizados de organizar y desarrollar la actividad del grupo sobre la base de conocimientos (más…)

Importancia del calentamiento y vuelta a la calma en el deporte

24 febrero, 2024
en

Cualidades físicas básicas

Velocidad, resistencia, fuerza y flexibilidad.

Habilidades motrices

Equilibrio, coordinación, agilidad, etc.

Resistencia

Capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o recuperación rápida después de dicho esfuerzo.

Fuerza

Capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (isotónica). Fuerza general y específica (más…)

Desarrollo de capacidades a través del juego en la educación física

20 enero, 2024
en

T7. CLASIFICACIÓN: 1.capacidades que desarrollan

Psicomotores:

Exploran el entorno y ven lo que son capaces de hacer J.Conocimiento Corporal: toman conciencia de las partes de su cuerpo. J.Motores. Desarrollan el ajuste corporal, la lateralidad, equilibrio, control tónico, relajación y organización espacial. J.Sensoriales: Trabajan discriminación auditiva, visual, táctil, gustativa olfativa. J.Condición física. Fortalecen los músculos.

Cognitivo:

Gran relevancia en el desarrollo cognitivo (más…)

Dimensiones de la educación física y metodologías de evaluación

6 diciembre, 2023
en

La educación física actual

Debe abordar una serie de dimensiones que son:

  1. A) Conocimiento de uno mismo: aceptación de uno mismo y desarrollo y mejora del autoconcepto.
  2. B) Capacidad para seguir instrucciones: respeto a las reglas convenidas y desarrollo del autocontrol.
  3. C) Aceptación de los demás: cooperación en tareas sencillas, capacidad de trabajo en equipo e integración social.
  4. D) Asumir responsabilidades: desarrollo de la capacidad de tomar decisiones.

Metodología en el curriculum oficial: (más…)

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