Apuntes, resúmenes y trabajos para todos los estudiantes y cursos
Deporte y Educación Física
Fundamentos Esenciales del Mini Handball: Etapas, Reglas y Metodologías de Enseñanza
12 junio, 2025
Mini Handball: Etapas de Desarrollo hasta los 12 Años
Primera Etapa de Aprendizaje: 8 a 12 Años
Fase 1: Juego en Racimo (8 a 9 años)
- Características: Poca recuperación del balón, juego estático con pocos movimientos y pases. Se desarrolla en el centro de la cancha, con todos los jugadores amontonados alrededor del balón, formando un racimo.
- Formato: 2 vs. 2 + 1 / 3 vs. 3
Fase 2: Progresión (9 y 10 años)
- Características: El juego se vuelve más dinámico. Los jugadores se dirigen hacia adelante (más…)
Historia y Beneficios de la Natación: Desde la Prehistoria hasta la Actualidad
6 junio, 2025
Historia y Evolución de la Natación
Prehistoria:
- Elemento del cual defenderse y adaptarse.
- Evitar riesgos cotidianos.
Cultura Egipcia:
- Jeroglíficos del 2500 a.C.
- Nadar era uno de los aspectos elementales de la educación.
Grecia:
- Muy directamente unidos al agua por el comercio marino y por la orografía.
- No saber nadar, ni leer, era sinónimo de incultura y analfabetismo.
- También se nadaba como parte del entrenamiento militar.
- Aparecen los baños y el agua adquiere importancia a nivel social. Baños = (más…)
Biomecánica del Miembro Superior: Articulaciones y Musculatura Clave
1 junio, 2025
Fundamentos de Biomecánica del Miembro Superior
1. Arquitectura del Complejo Articular del Codo
Con relación a la arquitectura del complejo articular del codo, señale lo correcto:
- En el plano frontal, el cóndilo y la tróclea presentan un eje común.
- La cavidad sigmoidea mayor del cúbito está inclinada en 45° con el plano frontal.
- El cóndilo humeral constituye una guía en los movimientos de pronosupinación.
2. Orientación de la Tróclea Humeral
La orientación de la garganta anterior de la tróclea (más…)
Anatomía Detallada: Huesos y Articulaciones de Pelvis y Miembro Inferior
29 mayo, 2025
Hueso Coxal
Ilion
Cara externa
- Forma la denominada: fosa ilíaca externa.
- La inserción de músculos glúteos origina rugosidades (líneas semicirculares).
Cara interna
- Forma la denominada: fosa ilíaca interna.
- Inserción del músculo ilíaco. Se encuentra la línea innominada, que es la porción ilíaca de la línea iliopectínea.
Reborde anterior (dos estructuras)
- Espina ilíaca anterosuperior (EIAS)
- Espina ilíaca anteroinferior (EIAP)
Reborde posterior (dos estructuras)
- Espinas ilíacas posterosuperior (más…)
Ergonomía y Mecánica Corporal: Guía Práctica para el Bienestar
25 mayo, 2025
NORMAS BÁSICAS:
1. Adaptar el área
2. Aumentar la base de sustentación separando los pies unos 30 cm y adelantando uno con respecto al otro, así como hacer descender el centro de gravedad flexionando las piernas
3. Aproximar la carga cerca de nuestro cuerpo
4. Solicitar ayuda si es necesario (cargas muy pesadas)
5. Contraer glúteos y abdominales para estabilizar la pelvis antes de realizar la movilización/levantamiento
6. Utilizar la fuerza en grupos musculares grandes (piernas, espalda)
7. Deslizar (más…)
Desarrollo Motor, Juego y Deporte: Conceptos Fundamentales
20 mayo, 2025
Fases del Desarrollo Motor según Sánchez Bañuelos
Sánchez Bañuelos establece 4 fases en el proceso de desarrollo de las edades escolares, las considera significativas para el desarrollo.
Primera fase: Desarrollo de las habilidades perceptivas a través de las tareas motrices habituales. Va de los 4 a los 6 años. Esta fase busca una mejora de las diferentes habilidades perceptivas mediante la utilización de tareas motrices.
Segunda fase: Desarrollo de las habilidades y destrezas motrices básicas, (más…)
El Juego Motor y el Desarrollo Cognitivo en la Educación Física
27 abril, 2025
Fundamentos del Desarrollo Cognitivo y Motor en Educación Física
Las funciones del cerebro se construyen a base de dos procesos:
- Bottom-up o de abajo arriba: Crea información a partir de sensaciones.
- Top-down o de arriba-abajo: Aprovecha información previa para compararla con la nueva e interpretarla mejor.
Sistemas Cerebrales en el Autocontrol
El cerebro tiene dos sistemas principales en el desarrollo del autocontrol:
- Sistema Frío: Motiva a los niños a hacer sacrificios para conseguir objetivos (más…)
Características y Uso de Piscinas: Tipos, Agua, Normas y Material
22 abril, 2025
La Piscina
Es un vaso lleno de agua, preparado para practicar actividades acuáticas.
Tipos de Piscinas
Dentro de la tipología de piscinas, encontramos dos grupos diferenciados:
- Piscinas descubiertas.
- Piscinas cubiertas.
Clasificación por Profundidad
Según su Profundidad
- Profundas.
- Poco profundas.
- Piscinas mixtas.
Piscina Poco Profunda
Entre 0,80 m y 1,20 m.
- Se dispone de libertad de acciones (alumnos y monitor).
- Permite variar mucho las actividades (no saltos, sí juegos).
- Se reduce el elemento de miedo e (más…)
Fundamentos y Reglas de Balonmano, Tenis, Bádminton y Ejercicios de Flexibilidad
11 abril, 2025
BALONMANO
Principales Reglas
- Duración: 2 tiempos de 30 minutos cada uno, con un descanso de 10 minutos entre ellos.
- Jugadores: Un equipo se compone de hasta 12 jugadores. Durante el juego, hay 7 jugadores en el campo (1 portero y 6 jugadores de campo).
- Cambios: Se pueden realizar todos los cambios que se deseen durante el partido, sin necesidad de detener el juego, siempre que se hagan por la zona de cambios designada.
- Manejo del balón: El balón solo se puede tocar con las manos, brazos, cabeza, tronco, (más…)