Apuntes, resúmenes y trabajos para todos los estudiantes y cursos
Entradas etiquetadas con salud cardiovascular
Entrenamiento de Resistencia y Fundamentos del Bádminton: Claves para el Rendimiento Deportivo
16 junio, 2025
Conceptos Fundamentales de la Resistencia Física
Concepto de Resistencia
La resistencia es la cualidad física que nos permite realizar esfuerzos, retardando la aparición del cansancio.
Tipos de Resistencia y Ejemplos
- Resistencia Aeróbica: Se trabaja cuando el ejercicio que practicamos es de una intensidad moderada.
- Resistencia Anaeróbica: Se trabaja cuando se realiza un esfuerzo muy intenso.
Control de la Intensidad: Toma de Pulsaciones
El control de la intensidad se realiza mediante la toma de pulsaciones, (más…)
Beneficios y Tipos de Actividad Física: Impacto en la Salud Cardiovascular
10 marzo, 2025
Actividad Física
Se define como cualquier movimiento corporal producido por la contracción de los músculos esqueléticos o voluntarios, que resulta en un aumento del gasto energético (tasa metabólica). Incluye actividades cotidianas.
- Ejercicio físico: Actividad física estructurada, organizada, planificada y repetitiva, con el propósito de mejorar o mantener la aptitud física.
- Deportes: Actividad física planificada, normalizada y reglamentada con fines formativos, recreativos o competitivos. (más…)
Guía Nutricional para la Salud Cardiovascular
9 mayo, 2024
Introducción a la Nutrición Cardiovascular
Clasificación de Lípidos
Triglicéridos:
- 1Q-4V-5VQ
Colesterol:
- 2aL-2bLV-3I
Tratamiento Nutricional
El objetivo del tratamiento nutricional es conseguir cifras de lípidos en sangre próximas a lo normal, asegurando un equilibrio alimentario. De esta manera:
- Retardamos el desarrollo de la aterosclerosis y reducimos el riesgo de enfermedades cardiovasculares, sobre todo cuando hay hipercolesterolemia.
- Facilitamos la regresión de lesiones ateromatosas.
- Reducimos (más…)