Historia y Evolución de la Natación

Prehistoria:

  • Elemento del cual defenderse y adaptarse.
  • Evitar riesgos cotidianos.

Cultura Egipcia:

  • Jeroglíficos del 2500 a.C.
  • Nadar era uno de los aspectos elementales de la educación.

Grecia:

  • Muy directamente unidos al agua por el comercio marino y por la orografía.
  • No saber nadar, ni leer, era sinónimo de incultura y analfabetismo.
  • También se nadaba como parte del entrenamiento militar.
  • Aparecen los baños y el agua adquiere importancia a nivel social. Baños = Poder.
  • Se cree que en la antigua Roma ya existían carreras de Natación.

Edad Media:

  • Abandono del aspecto físico, la gente no sabía nadar, ausencia de tiempo libre y del concepto deportes.
  • Con el cristianismo, predomina el concepto ALMA por encima del CUERPO.

Renacimiento (s. XVI):

  • El agua vuelve a recuperar la importancia perdida en la época cristiana (gracias a los estudios sobre bacterias, adquiriendo importancia el agua como elemento higiénico y de bienestar social).

Siglo XIX

  • Se funda la “National Swimming Society” (1837) en Gran Bretaña y aparecen importantes nadadores que marcan un punto de inflexión (Tom Morris, ganador de la milla).
  • A finales de este siglo la competición se extiende a Australia, Nueva Zelanda, diferentes países europeos y Estados Unidos.

Era Moderna

  • 1.º golpe olímpico a los JJ. OO. modernos 1896.
  • Participación femenina en los JJ. OO. de 1912.
  • 1.º Campeonato del mundo en 1973.
  • 1ª entidad: Club Natació Barcelona (CNB) (1907), su primer precursor fue Bernat Picornell y destacaron muchas figuras del waterpolo.
  • 1920 y 1927 se crean la F.E.N y la F.C.N.
  • 1926: Ramon Artigas gana la travesía del puerto de Barcelona.
  • 1970: XII Campeonatos de Europa de Saltos y Waterpolo en Barcelona.

Olimpiadas 1988

  • Sergi López, primer catalán medallista olímpico y recordman europeo.
  • Julio de 2003: Barcelona Organizadora de un Mundial de natación.
  • Verano 2013 Barcelona vuelve a organizar mundial de natación.
  • Grandes figuras actuales catalanas: Mireia Belmonte y Ona Carbonell.

Beneficios de la Natación

Utilitaria:

  • Proporciona un nivel mínimo de confianza y seguridad dentro del agua.
  • Conocimientos mínimos útiles.
  • Aprendizaje educativo de la natación.

Terapéutica:

  • El agua nos ayuda a prevenir y curar, a nivel físico y psíquico (grupos de 3.ª edad, mujeres embarazadas, discapacidades, lesionados, antiestrés,…).

Lúdica:

  • Recreativa: el agua ofrece diversión a través de juegos, actividades, fiestas recreativas.

Competitiva:

  • La Natación vista como Deporte, que busca un máximo rendimiento y eficacia en todos los estilos y pruebas del programa de la Natación.

Objetivos Utilitaria

  1. ADAPTARSE AL MEDIO: (NO son imprescindibles los SALTOS, INMERSIÓN ni ZAMBULLIMIENTOS)
  2. APRENDER A NADAR: (SON imprescindibles la FAMILIARIZACIÓN, FLOTACIÓN, RESPIRACIÓN y PROPULSIÓN)

Factores Condicionantes

  • INDIVIDUO (edad, sexo, nivel de experiencia)
  • GRUPO (organización, tamaño, homogéneo, heterogéneo)
  • MATERIAL (cantidad, variedad, calidad, estado,…)
  • INSTALACIÓN (piscina pública o privada, luz, humedad)
  • PROGRAMA (Horas de clase, frecuencia,…)
  • PROFESOR (Metodología, experiencia, empatía…)
  • ENTIDAD (Diferentes filosofías y planteamientos)

Familiarización

  • JUEGOS (fuera, con y dentro del agua)
  • Equilibrio Corporal (tierra hacia agua)
  • Contacto de las partes de la cara más sensibles con el agua (inspiración más corta que la espiración)
  • Desplazamientos (correr, saltar, andar dentro del agua) piscinas poco profundas

Miedo al agua

  • Físicas (profundidad, color, frío)
  • Psicológicas (experiencias negativas propias).

Respiración

Estática:

  • Asociada a acciones dentro del agua que no implican desplazamiento.
  • Se trabaja muy ligada en la FLOTACIÓN e INMERSIÓN.
  • Se enseña antes de que la dinámica.
Fases
  • INSPIRACIÓN (bucal y corta)
  • ESPIRACIÓN (bucal, nasal, bucal y nasal, y larga)
  • APNEA (inspiración) o DISNEA (espiración)
  • Ritmos: Continuo/Intermitente Lento/rápido/Explosivo

Dinámica:

  • Asociada a movimientos con desplazamiento.
  • Se trabaja asociada en PROPULSIÓN, SALTOS y CABUZAMIENTOS.
  • Cadencia Respiratoria: Número de respiraciones, según intensidad y duración.
  • Ritmos: Aplicados a los desplazamientos.
  • Posición del Cuerpo: La mecánica respiratoria está en función de la acción que realicen los segmentos de propulsión.

Flotación

Capacidad de mantenerse de forma estable en la superficie del agua en una posición de equilibrio.

Depende de:

  1. FACTORES INTERNOS:
    • BIOTIPOS (endo, ecto y mesomórfico)
    • EDAD (Bebé/3.ª edad)
    • SEXO (Hombres/Mujeres)
    • RAZA (Blancos/ Negros).
  2. FACTORES EXTERNOS:
    • DENSIDAD DEL AGUA (Piscina, Mar)

¿Cómo trabajar la flotación?

  1. MODIFICAR POSICIONES DEL CUERPO:
    • Horizontal ventral.
    • Horizontal Dorsal.
    • Agrupado.
    • Vertical.
  2. POSICIÓN SEGMENTOS CORPORALES EN RELACIÓN AL CUERPO
    • Brazos
    • Piernas
    • Ninguno “es el timón del cuerpo”
  3. MATERIAL: Podemos limitarnos a usarlo para corregir malas posturas (p.ej, tobillos del compañero, pared, churro…)

Ventajas y Desventajas en la Propulsión

Ventral:

  • Buena Orientación
  • Difícil Respiración
  • Más comodidad
  • Menos esfuerzo para compensar el hundimiento

Dorsal:

  • Peor Orientación
  • Fácil Respiración
  • Menos Comodidad
  • Compensar el hundimiento con un esfuerzo adicional.

Estadísticas en la propulsión:

  • 98% de los casos se encuentra mejor en VENTRAL
  • Normalmente es más cómodo:
    1. Propulsión alternativa + vertical
    2. Propulsión simultánea + horizontal
    Otras combinaciones requieren más fuerza
  • El % de los movimientos en niños que se inician, es más elevado de forma alternativa + horizontal
  • El bajo % de movimientos simultáneos + horizontales se da más en las niñas cuando empiezan.

Natación Terapéutica

  • Preventiva
    • Antiestrés
    • Integración
    • Preparto
    • 3ª Edad.
  • Curativa
    • Rehabilitación
    • Discapacitados
    • Grupos Especiales.

Nadadores Destacados

Michael Phelps, Mireia Belmonte, Alexander Popov, Johnny Weissmuller, Mark Spitz, Sun Yang, Missy Franklin