Apuntes, resúmenes y trabajos para todos los estudiantes y cursos
Deporte y Educación Física
Técnicas y Fundamentos del Tenis: Perfecciona tus Golpes
8 diciembre, 2024
Golpes
Derecha
- Desde la posición de espera con rodillas flexionadas y tronco ligeramente inclinado adelante, miro la pelota y preparo el agarre.
- Adoptando una posición baja y compacta, empiezo a llevar la raqueta para atrás guiándola con la mano libre en el cuello de la raqueta, y así ayudo a girar los hombros y realizo el arco a la altura de la cabeza. Se mantiene la muñeca flexionada hacia atrás y efectúo una suave conexión entre el giro atrás y el movimiento adelante.
- Manteniendo las rodillas (más…)
Técnicas de Movilización y Cuidado del Paciente en Entornos Clínicos
7 diciembre, 2024
Posiciones Anatómicas:
Antitrendelenburg o Morestin, Punción lumbar o fetal, Roser o Proezt, Sims o inglesa o semiprona, Decúbito lateral, Decúbito supino, Trendelenburg, Mahometana o genupectoral, Decúbito prono o ventral, Fowler, Semifowler, Fowler alta, Ginecológica o litotomía.
Hacia el Cabecero de la Cama:
Paciente que colabora (1 auxiliar): Flexionar las rodillas y poner la almohada en el cabecero. Pasar un brazo por detrás de los hombros y el otro por debajo de la axila e impulsar hacia (más…)
Protocolo de Actuación en Emergencias: Técnicas de Primeros Auxilios
2 diciembre, 2024
Primeros Auxilios
Los primeros auxilios son el conjunto de medidas que se toman apenas sucede una emergencia. Estos son procedimientos que buscan estabilizar a la persona accidentada y tratar de mejorar su condición mientras recibe atención médica.
Pasos:
- Llamar al médico y solicitar una ambulancia inmediatamente.
- Evitar mover innecesariamente a la persona, ya que las lesiones podrían agravarse o podrían ocasionarse nuevas.
- Aflojar la ropa para que mejore su circulación.
- Transmitir seguridad o (más…)
Fundamentos y Metodología del Judo: Enseñanza, Entrenamiento y Competición
1 diciembre, 2024
1. Aspectos que intervienen en el proceso de enseñanza y aprendizaje (Blázquez 1995)
Las características del individuo que aprende. Las características del judo (judo pie, judo transición, judo suelo). Su estructura lógica (la técnica, el reglamento, espacio, el tiempo, la comunicación y estrategia). Los objetivos que se pretenden conseguir (ampliación de habilidades motrices, perfeccionamiento y progreso en la ejecución, rendimiento, favorecer socialización, autonomía, orientación y (más…)
Optimización del Espacio y Movimiento en Deportes de Raqueta y Lucha
18 noviembre, 2024
Estructura Funcional en Deportes de Raqueta: Tenis
En el tenis, la conquista del espacio es fundamental. El espacio es físico, fijo y antitético, ya que los jugadores no pueden invadir el terreno del adversario. Se divide en tres zonas según la teoría del semáforo:
- Zona Roja (Preparar): Ideal para la iniciación y el juego de fondo.
- Zona Ámbar (Forzar): Donde se aplican diversas técnicas.
- Zona Verde (Ganar): Para remates y dejadas, buscando ganar el punto.
El tipo de pista influye significativamente: (más…)
Desarrollo Físico y Gimnasia: Técnicas y Modalidades
16 noviembre, 2024
Desplazamientos en Gimnasia
Los desplazamientos como la marcha, trote, salticado y galope deben comprender velocidades, apoyos, direcciones y sentidos, recorrido lineal o curvo. La posición de piernas y brazos, el largo de los pasos, tamaños y distancias, el movimiento a partir de los hombros, compromete la movilidad articular, facilitando la realización y postura. Se pueden realizar con uno o dos brazos, alternados o simétricos/asimétricos, en planos frontal (derecha-izquierda), sagital (antero- (más…)
Guía completa sobre el calentamiento y el acondicionamiento físico
6 noviembre, 2024
El Calentamiento
Es la preparación física y psicológica que se lleva a cabo antes de la práctica deportiva para realizarla en mejores condiciones y con mayor intensidad. Es un elemento común en todos los deportes.
Partes del Calentamiento
- Calentamiento general: Conjunto de ejercicios que preparan al organismo para cualquier práctica deportiva. Se realizan ejercicios globales.
- Calentamiento específico: Su finalidad es la mejora de la coordinación neuromuscular específica. Se divide en dos fases: (más…)
Desarrollo Motor Infantil: Etapas y Factores Clave
20 octubre, 2024
El Desarrollo Motor
Definición
El desarrollo motor es un proceso vital y complejo, resultante de la influencia genética y ambiental. Implica cambios en el movimiento, las posturas y las posiciones, y está relacionado con el crecimiento físico, el desarrollo cognitivo y el desarrollo social.
El Aparato Locomotor
El aparato locomotor dota al cuerpo de la capacidad de movimiento y está compuesto por cuatro sistemas:
- Sistema nervioso
- Sistema óseo
- Sistema articular
- Sistema muscular
Sistema Nervioso
El sistema (más…)
Relaja tu Diafragma: Técnicas y Ejercicios para Liberar la Tensión
9 octubre, 2024
¿Qué nota una persona con el diafragma tenso?
Ansiedad
¿Cómo se puede relajar el diafragma?
Respiración diafragmática correctiva puente 90-90
Tumbados boca arriba con los pies apoyados en la pared de manera que los muslos estén en ángulo de 90 grados con respecto al cuerpo y las pantorrillas otros 90 grados con respecto a los muslos, inhalar profundamente por la nariz dejando que el abdomen se eleve expandiéndose hacia afuera y hacia arriba y exhalar lenta y completamente por la boca intentando (más…)
Métodos de Enseñanza en la Iniciación Deportiva: Guía Completa
5 octubre, 2024
Métodos de Enseñanza en la Iniciación Deportiva
Método Tradicional
Construidos sobre la base del entrenamiento deportivo, basan sus planteamientos de aprendizaje en la consecución de un amplio campo de elementos técnicos individuales, así como de sistemas de juego colectivo. Estaríamos hablando de modelos que repiten e imitan el modelo de entrenamiento de los adultos con ciertas adaptaciones para los niños. Buscan el dominio de la técnica a base de descomponer el gesto y, posteriormente, (más…)