Entradas etiquetadas con rendimiento deportivo

Nutrición e Hidratación Clave para el Rendimiento Deportivo Óptimo

24 abril, 2025
en

Nutrición Fundamental para Deportistas

¿A qué llamamos dieta equilibrada, prudente o saludable?

Se llama así a la alimentación que aporta energía y nutrientes en cantidades adecuadas y suficientes para cubrir las necesidades metabólicas y mantener la salud.

Recomendaciones Alimentarias Generales para el Deporte

  • Consumir alimentos variados que aporten proteínas, vitaminas y minerales.
  • Consumir la cantidad suficiente para cubrir las necesidades energéticas individuales.
  • Mantener una buena hidratación (más…)

Fundamentos del Entrenamiento Físico y Deportivo: Principios Clave

9 abril, 2025
en

Información del Alumno

  • Nombre y Apellido: Fabián Alegría
  • Materia: Educación Física y Cultura
  • Curso: 5to 2da

Clase N°1

  1. Define qué es el entrenamiento (físico o deportivo).
  2. Define estímulo o carga de entrenamiento.
  3. Nombra y explica cada uno de los principios del entrenamiento.

Pregunta N°1

  • El entrenamiento es cualquier preparación o adiestramiento con el propósito de mejorar el rendimiento físico o intelectual. En conexión con el deporte, el entrenamiento implica una preparación física, técnica (más…)

Nutrición Deportiva: Recomendaciones para un Rendimiento Óptimo

14 septiembre, 2024
en

Nutrición Deportiva: Recomendaciones para un Rendimiento Óptimo

Balance Proteico

Las proteínas totales del cuerpo dependen de un balance entre la síntesis y la degradación de las mismas, influidas por la ingesta, el volumen e intensidad del ejercicio. Un déficit de proteínas provoca problemas a nivel metabólico y estructural.

* Suplementos proteicos recomendados para el alto rendimiento, no a nivel escolar, porque puede provocar problemas, como de tipo renal.

Ante un entrenamiento de resistencia (más…)

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